jaki jest

progres z 70 kg do 90 nie jest jakimś wielkim wyczynem jak ktos zaczyna treningi. Co się kryje pod nazwą szejk 1000 kalorii ? Makaron bym okazjonalnie podjadał, zamieniłbym na ryze kasze, ziemniaki, po co ten gainer o 16 i jaki ma on cel

Gainery to nie są produkty na redukcje ( w mojej ocenie w ogóle są mało przydatne, ale ja nie ważę 100 kg przy bf 8% i nie szykuję się na zawody. Trzeba się zastanowić, jaki sens iść w low fat, skoro nie jest się w stanie przejeść ww. Ale konkretniej da się coś poradzić, gdy dostosujesz się do wskazówek kolegi powyżej :-)

Głównym czynnikiem decydującym o tym, jak wygląda nasza sylwetka, jest tryb życia, jaki prowadzimy. Są to: - dieta, - aktywność fizyczna. Aby ułożyć odpowiednią dietę, należy zacząć od wyliczenia ilości kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Następnie od wyliczonego [...]

Poczytam o trenie!;) Dzieki! Hmm. No wlasnie nie wiem w jaki teraz celowac, duzo jest " wyj**ek " ?

witaj, temat zmieniam, plan jaki sobie nakresliles jest dosc sensowny, mozna taka przeplatanke zrobic, zeby nieco mocniej zaatakowac gore co 2 tygodnie, wiec dla mnie spoko

nie rozumiem stwierdzenia : wieksza lordoza w HB kat nachylenia nie ulega zmianie od poczatku do konca , wiec jaki to ma wplyw na lordoze ? a ze jest plytszy ? ... ale to Twoje wygibasy :->

w/w wzór jest jednym z najdokładniejszych, pieron wie jaki kalkulator użyć nie wiedząc na jakim algorytmie pracuje.

[...] 7.6 fsh 7.56 norma od 0.7 do 11.1 co byscie zrobili teraz na moim miejscu, tylko nie piszcie nic w rodzaju niech prowadzi cie lekarz, bo lekarzy to ja mam dosc. Ewentualnie jakie igly i strzykawki potrzebuje do testo i jakbydcie to bili oraz czy jeat jaki kolwiek sens bez hcg? Zmieniony przez - Blaszkaa87 w dniu 2017-10-18 15:31:49 Zmieniony [...]

Jaki tryb życia prowadzisz poza siłownią? Praca siedząca? Możliwe, że masz zaokrąglone plecy i "książkowe" techniki wykonywania ćwiczeń nie są na razie dla Ciebie. Dobrze jest udać się do dobrego fizjoterapeuty, żeby zbadał twoją motorykę i mobilizację. Doradzi Ci kilka ćwiczeń np. na aktywację rotatorów przed treningiem. Przynajmniej w moim [...]

Dzieki jest poprawa ale ogolnie przy sezonie w toku jaki trening najbardziej polecacie? FBW AB czy jakies delikatne ciezary ? moglby ktos podac ile razy w tygodniu ?

[...] Zwiększ podaż owoców jak i warzyw, zalecana ich ilość dla osób o wysokiej aktywności fizycznej wynosi ok. 1kg na dobę. Nie wyobrażam sobie jedzenia 100g płatek z samym mlekiem, słabo odżywczo posiłek - może również zainicjować problemy trawienne, lecz nie musi. W jaki sposób jesz kolację? jesz kostkę twarogu z oliwą i popijasz mlekiem? ohyda.

Najprościej będzie zapytać kelnera w jaki sposób jest przygotowane danie. Ziemniaki "opiekane" często bywają najpierw smażone w dużej ilości tłuszczu tłuszczu, a dopiero potem opiekane, także lepszą opcją będą te z wody.

[...] poznać czy towar jest fake czy nie? Jeśli bede miał kontakt z dilerem i pokaże mi pare firm to na co zwrócić uwagę? interesuje mnie enth, hcg, clomid, nolva To zalezy jaki towar, jaka marka,... Nie da sie odpowiedziec w jednym zdaniu na to pytanie, bez zadnych konkretnych info od Ciebie. Tutaj masz dzial i temat gdzie wrzucane sa zdjecia [...]

Jaki nick zbanowanego konta? Bo rozumiem, że to jest nowe

szeroki w biodrach jestem i podobno z grubej kosci moze dlatego wymiary takie nietypowe wyskakują nieraz :P a co proponujesz na odblok itd całą kuracje po tesciu? i jaki ciezko wstrzykiwać go ? bo nigdy sam nie robilem, znajomy mowil ze jego kumpel to nawet w udo czy w bark robi strzały sobie, ale nie wiem jak głeboko wbic igle itd :) czy cos [...]

Po prostu nie musisz jej stosować, jesli chodzi Ci o smak to mozesz dodawać różne aromaty, jeśli chodzi o uzupełnienie białka, to zalezy jaki to jest przepis.

[...] temat dopingu mózgu mniej więcej znam (noopept, itp.). Chciałem się dowiedzieć jaka jest zależność między niestrawnością, gazami, a samopoczuciem, chęcią do życia itp. A w jaki sposób można naprawić flaki, nie piję, nie palę. Odżywianie to nie przetworzona żywność z wyjątkiem chleba razowego i gotowanego ryżu. Ryż, czy kasza, z chelebem czy bez [...]

[...] wszystkim o przyswajalność, a największe stężenie w osoczu uzyskuje się poprzez podanie dożylne, szczególnie w ciągu pierwszych bodajże godzin od podania - nie pamiętam jaki okres czasu był pokazany na badaniu. A z syntetyzowaniem witaminy C toś Pan Amerykę odkrył.. Mogłeś mieć niedobory, które mimo wszystko są bardzo powszechne i [...]

[...] tym otłuszczanie się nie koreluje z przyrostem masy mięśniowej, gdyż wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju znacznie utrudnia ten proces. Finalnie jeśli zredukujesz fat to wrócisz do swojej 'pierwotnej'' formy, a mianowicie będziesz szczupły. Swiniomasa to najgłupszy pomysł jaki może być. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-16 10:24:18

A jaki podział byś proponował? Ten wydawał mi się najbardziej optymalny, tak że w każdym dniu jest podobna ilość serii. Brzuch i grzbiet robię po każdym dniu ponieważ tylko wtedy widzę dobre efekty, ale robię tutaj mało ćwiczeń, dosłownie kilka minut.